Råd för att klara toalettbesök efter förlossningen
Det kan kännas som att du inte vågar gå på toaletten när du är nyförlöst, speciellt om du har stygn efter förlossningen. Men många har haft samma problem och kommit på bra lösningar, det finns tips och hjälp.
Här får du flera tips om hur du kan göra för att underlätta toalettbesöket efter din graviditet. Läs också: Livet efter förlossningen
• Håll en ren binda mot slidöppningen för att slippa känslan av att ”allt ramlar ut”.
• Det är viktigt att tarmen fungerar som den skall. Se till att du har god tid på dig. Är du hård och har svårt att få magen att fungera, försök att anpassa kosten. Be gärna din barnmorska om tips.
• Om du har brustit så att ringmuskeln kring ändtarmsöppningen varit skadad kan det vara extra känsligt de första gångerna du skall bajsa. Är du osäker, prata med din läkare som i vissa fall kan skriva ut något milt avföringsmedel som gör det mindre ont att gå på toaletten.
• Det finns också lösande kost du kan välja att äta som katrinplommon, mogen banan, päron, plommonjuice, blomkål, messmör…
• Drick mycket för att inte bli hård i magen av att du fått för lite vätska. När du ammar behöver du extra mycket vätska.
• Om det gör ont att kissa kan du ta duschen och spola försiktigt med ljummet vatten mot underlivet när du kissar.
• Det är viktigt att du är noggrann med hygienen nu så att du inte får någon infektion, spola gärna av underlivet varje gång du varit på toaletten.
• Böj dig lite bakåt när du bajsar så ger det ett extra tryck som hjälper tarmen att tömma sig.
• Om du kissar, böj dig lite mer framåt så att ett eventuellt sytt sår inte berörs av urinen.
• Skölj med mycket vatten efteråt. Dels för att det inte ska bli infektioner men också för att ge svalka och lindra om det svider.
• Är du osäker på blödningen/avslagets mängd, lukt eller utseende så fråga personalen på BB eller din barnmorska. Håll dig så torr som möjligt och byt binda ofta.
• Många är också rädda att det ska göra ont. Ladda med bindor, våta tvättlappar, mjukgörande salva och försök att slappna av.
• Om du är svullen i underlivet kan det kännas bra att hålla något kallt mot svullnaden efter ett toalettbesök. Lite krossad is väl inlindat i en handduk brukar fungera.
• Det underlättar läkningen om du tidigt gör knipövningar, det ökar blodcirkulationen i området och hjälper till att minska svullnaden.
• Det finns också gel eller smärtlindrande salva om du har ont, tala med din barnmorska.
