Kuukausi 17
LAPSESI
Mikä on ruoan tarkoitus?
Tiesitkö, että suolisto on hyvin tärkeä vastustuskyvylle? Ja että siihen voi myös vaikuttaa – etenkin, kun kyseessä on lapsi, jonka suoliston bakteerikanta on vasta muodostumassa. Jos haluat edistää hyvien bakteerien kasvua, tarjoa lapselle runsaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja ja palkokasveja. Usein pikkulapset suhtautuvat uusiin makuihin uteliaasti. Jos taas lapsellesi kelpaa lähinnä vain leipä ja pasta, tarvitaan hieman luovuutta. Kokeile sekoittaa sieniä ja vihanneksia pastakastikkeen joukkoon tai tarjota hedelmät hauskaan muotoon leikattuina. Yritä tarjota leipää, joka sisältää myös maissia, ruista tai kauraa, äläkä osta aina samaa. Pakasta marjoja ja tee niistä kotitekoista jäätelöä. Avokado ja kukkakaali ovat melko neutraalin makuisia ja uppoavat hyvin marjasmoothieen. Ja seuraavan kerran kun menette kauppaan, anna lapsen valita uusi hedelmä tai vihannes, jota ette ole aiemmin maistaneet.
VANHEMPI
Joskus kannattaa luovuttaa
Suurin osa pikkulapsiperheen vanhemmista on varmaankin yhtä mieltä, ettei ole helppoa olla joka tilanteessa rauhallinen ja pedagoginen. Usein sitä on niin keskittynyt muiden tarpeisiin, että omat unohtuvat. Tämä aiheuttaa valitettavasti stressiä ja pahaa mieltä, sillä myös vanhempi tarvitsee energiaa jaksaakseen. Totta kai tämä on helpommin sanottu kuin tehty! Mutta koeta pitää mikrotaukoja ja löytää hetkiä, jotka tuntuvat juuri sinusta palauttavilta. Kun elämä on erityisen kaoottista, voi olla helpottavaa antaa suunnitelmien jäädä välillä toteutumatta ja hyväksyä tilanne: ”OK, tästä tulikin nyt tällainen päivä.” Stressi saa usein huonolle tuulelle ja tarttuu helposti muihin. Voikin olla jännä nähdä, miten mielialasi kehittyy, jos vain istahdat hetkeksi lattialle lapsen kanssa ja annat periksi.