Viikko 10
Vauva 10 vko
Oppiiko vauva rutiineja?
Kymmenviikkoiselle vauvalle alkaa ehkä muodostua vuorokausirytmi, ja hän nukkuu usein jo enemmän yöllä kuin päivällä. Ehkä alat myös hahmottaa hänen ruokailurytmiään ja aikoja, jolloin hän on hereillä. On melko yleistä, että lapsi nukkuu enemmän aamupäivällä ja valvoo useamman tunnin iltapäivällä ja illalla – mutta tässä on tietenkin eroja. Oman lapsesi luonne ja temperamentti vaikuttavat siihen, miten nopeasti hän löytää rutiininsa. Myös sillä on merkitystä, miltä arkenne näyttää ja miten tärkeää rutiinien rakentaminen on sinulle. Useimmat pikkulapset pitävät säännöllisyydestä, ja heille kehittyy jonkinlainen ennustettava vuorokausirytmi. Jotkut taas haluavat luonnostaan vaihtelua eivätkä osaa arvostaa rutiineja yhtä paljon. Oman vauvasi luonne vaikuttaa todennäköisesti siihen, miten sinä suhtaudut rutiineihin – ja sinun luonteesi ja toimintasi vaikuttavat puolestaan vauvan tottumuksiin.
Vanhempi
Huolehdi selästäsi
Varo loukkaamasta selkääsi nyt, kun lapselle kertyy painoa. Muista esimerkiksi nostaa jaloilla (ei selällä). Kiinnitä myös huomiota ryhtiin, kun kannat ja syötät lasta. Älä istu liian vinossa tai lysyssä. Erityisen tärkeää on koettaa päästä eroon raskausaikana korostuneesta selän notkosta, joka voi aiheuttaa selkävaivoja. Pyri siihen, että saat hierontaa, venyttelyä, lämpöä ja kosketusta – ne tekevät selälle hyvää. Jos teitä vanhempia on kaksi, voitte hieroa toisianne vuorotellen pitkän päivän päätteeksi. Tämä lisää läheisyyttä ja rentouttaa samalla lihaksia. Kosketus vapauttaa mielihyvähormoneja, jotka tekevät hyvää paitsi keholle, myös mielelle ja sielulle. Pehmeä, rentouttava niskahieronta tai mukava jalkahieronta sohvalla voi antaa uutta puhtia vauvanhoitoon.