Synnytyskirje

Mikä on synnytyskirje?

Synnytyskirje on lyhyt kirje, jossa kerrot ajatuksistasi, toiveistasi ja mahdollisista aiemmista kokemuksistasi ennen synnytystä. Sitä voidaan kutsua myös synnytyssuunnitelmaksi.

Tarkoituksena ei ole, että voisit päättää etukäteen tarkasti, miten synnytys tulee etenemään. Synnytyksen kulku voi muuttua nopeasti, ja joskus suunnitelmia on muutettava sen mukaan, miten sinä ja vauva voitte. Ajattele siksi kirjettä tapana auttaa hoitohenkilökuntaa ymmärtämään, mikä on sinulle tärkeää ja miten he voivat tukea sinua parhaalla mahdollisella tavalla.

Sinun ei myöskään tarvitse kirjoittaa synnytyskirjettä, jos et halua. Se on täysin vapaaehtoista.

Mitä synnytyskirjeeseen kannattaa kirjoittaa?

Ei ole olemassa yhtä mallia, joka sopisi kaikille. Jotkut haluavat kirjoittaa muutaman lyhyen kohdan, kun taas toiset haluavat kertoa hieman enemmän ajatuksistaan ja kokemuksistaan. Hyvän synnytyskirjeen ei tarvitse olla pitkä. Nosta mieluummin esiin asiat, jotka ovat sinulle todella tärkeitä.

Voit esimerkiksi kirjoittaa seuraavista aiheista:

• Tämä on minulle tärkeää: Mitä haluat hoitohenkilökunnan tietävän sinusta?
• Aiemmat kokemukseni: Oletko synnyttänyt aiemmin? Onko aiemmasta synnytyksestäsi jotain, mikä olisi tärkeää tietää?
• Ajatukseni ja pelkoni: Onko jotain, mikä huolestuttaa sinua erityisesti?
• Kivunlievitys: Oletko ajatellut jotain tiettyä kivunlievitystä tai haluaisitko tietoa eri vaihtoehdoista synnytyksen aikana?
• Henkilökunnan tuki: Miten haluaisit, että sinut kohdataan ja sinua kannustetaan?
• Kommunikaatio: Haluatko saada tietoa ennen erilaisia tutkimuksia tai toimenpiteitä? Haluatko synnytyksen aikana paljon vai vähän tietoa?
• Vauvan syntymän jälkeen: Onko sinulla toiveita vauvan kanssa vietettävästä ensimmäisestä ajasta?

Synnytyskirje – esimerkki

Sinun ei tarvitse muotoilla tekstiä millään tietyllä tavalla. Yksinkertaiset lauseet ja luettelot riittävät hyvin.

Esimerkki:

Tunnen oloni turvallisimmaksi, kun tiedän, mitä tapahtuu ja miksi jotain tehdään. Kertokaa minulle mielellään etukäteen, ennen kuin tutkitte minua tai teette jotain uutta, jos tilanne sen sallii.

Olen hieman huolissani siitä, etten tunne itseäni kuulluksi synnytyksen aikana. Autattehan minua muistamaan hengittää ja rentoutua, jos alan stressaantua.

Haluaisin kokeilla erilaisia synnytysasentoja ja olen avoin ehdotuksille. Kivunlievityksen suhteen haluaisin tietoa eri vaihtoehdoista silloin, kun tarvitsen niitä.

Jos jokin ei mene suunnitelmien mukaan, haluaisin selkeää tietoa siitä, mitä tapahtuu ja mitä vaihtoehtoja on.

Synnytyskirjeen kirjoittamiseen ei ole oikeaa tai väärää tapaa. Tärkeintä on, että kirje kuvastaa juuri sinua.

Synnytyskirje – vinkkejä seuraajiltamme

Kysyimme Instagram-seuraajiltamme, mitä he itse olivat kirjoittaneet synnytyskirjeisiinsä. Monet nostivat esiin asioita, jotka saattavat helposti unohtua, kun ajatukset keskittyvät itse synnytykseen – mutta joilla voi olla suuri merkitys sille, kuinka turvalliseksi olo tuntuu.

”Puhukaa minulle, älkää puhuko minun ohitseni.”

Yksi seuraajistamme kertoi, että hänelle oli tärkeää, että henkilökunta kuunteli, otti hänet mukaan päätöksiin ja kommunikoi hänen kanssaan kunnioittavasti.

”Arvostan suoraa ja selkeää kommunikaatiota.”

Toinen kirjoitti haluavansa selkeää tietoa siitä, mitä tapahtui, eikä halunnut, että hänen ylitseen puhuttiin.

”En halunnut synnyttää selälläni.”

Yhdelle seuraajalle tämä oli yksi tärkeimmistä asioista. Synnytys eteni nopeasti, eikä suurinta osaa kirjeen toiveista ehditty toteuttaa – mutta juuri tämä kohta osoittautui tärkeäksi.

”Pelkään neuloja ja haluan, että minulle kerrotaan ennen pistämistä.”

Kertomalla asioista, joita pelkäät, voit auttaa henkilökuntaa mukauttamaan tapaansa kohdata sinut.

”Halusin hetken aikaa olla rauhassa vauvan kanssa.”

Yksi seuraaja toivoi rauhaa ja aikaa vauvan kanssa ennen kuin muut asiat alettaisiin hoitaa.

Jotkut päättivät olla kirjoittamatta synnytyskirjettä ja kokivat paremmaksi mennä synnytykseen ilman odotuksia ja ottaa tilanteen sellaisena kuin se tulee. Toiset päättivät kertoa toiveistaan suoraan kätilölle, kun he saapuivat synnytykseen.

Milloin synnytyskirje kannattaa kirjoittaa?

Voit aloittaa kirjoittamisen milloin haluat. Joillekin tuntuu hyvältä alkaa miettiä asiaa jo raskauden alkuvaiheessa, kun taas toiset kirjoittavat kirjeen viimeisten raskausviikkojen aikana. Voit mielellään keskustella ajatuksistasi neuvolan terveydenhoitajan tai kätilön kanssa. Joissakin paikoissa suositellaan, että kirje käydään yhdessä läpi ennen synnytystä.

Voit ottaa kirjeen mukaan synnytykseen. Laita se mielellään muiden mukaan otettavien tavaroiden joukkoon. Täältä löydät sairaalakassilistan.

Pitääkö synnytyskirjettäni noudattaa?

Ei. Synnytyskirje ei ole sopimus tai lista, jota pitäisi noudattaa hinnalla millä hyvänsä. Joskus synnytys etenee nopeasti tai muuttuu sen mukaan, miten sinä tai vauva voitte. Voit myös itse muuttaa mieltäsi synnytyksen aikana. Se on täysin ok. Ajattele toiveitasi mieluummin apuna, jonka avulla hoitohenkilökunta voi ymmärtää sinua paremmin – ei tiukkoina sääntöinä.

Synnytyskirje keisarileikkaukseen

Vaikka sinulle olisi suunniteltu keisarileikkaus, ajatusten ja toiveiden kirjoittamisesta voi olla hyötyä. Voit esimerkiksi pohtia:

• Mikä on sinulle tärkeää, jotta tunnet olosi turvalliseksi?
• Millaista tietoa haluat ennen keisarileikkausta ja sen aikana?
• Onko jotain, mikä huolestuttaa sinua?
• Onko sinulla toiveita ensimmäisestä ajasta vauvan kanssa?
• Onko jotain, missä haluaisit kumppanisi tai tukihenkilösi auttavan sinua?

Myös tässä on hyvä muistaa, ettei kaikkea aina voida suunnitella etukäteen. Voit myös lukea lisää toipumisesta kotona keisarileikkauksen jälkeen ja miettiä, onko jotain, mistä haluaisit keskustella terveydenhuollon kanssa jo ennen leikkausta.

Lataa synnytyskirjemallimme

Etkö tiedä, miten aloittaisit? Olemme tehneet yksinkertaisen synnytyskirjemallin PDF-muodossa, jonka voit ladata ja täyttää. Se sisältää kysymyksiä ja valintaruutuja, jotka auttavat sinua pohtimaan, mikä on sinulle tärkeää. Mukana on myös tilaa omille ajatuksille ja toiveille.

Lataa synnytyskirjemallimme PDF-muodossa.

Sinun ei tarvitse täyttää kaikkea. Voit ohittaa kysymykset, jotka eivät tunnu sinulle olennaisilta, ja lisätä asioita, joita mallissa ei ole. Synnytyskirje on sinun kirjeesi, ja sen tulisi lähteä juuri sinun tarpeistasi.

Muista: Synnytyskirjeen tärkeintä ei ole se, että synnytys sujuisi täsmälleen suunnitelmiesi mukaan. Tärkeintä on auttaa sinua pukemaan sanoiksi se, mikä tuntuu sinulle tärkeältä, ja antaa hoitohenkilökunnalle parempi käsitys siitä, miten he voivat tukea sinua.