Synnytyksen käynnistäminen kotikonstein – 8 suosittua vinkkiä
Raskauden viimeiset viikot voivat olla tuntua pitkiltä. Etenkin, jos laskettu aika on jo jäänyt taakse mutta synnytys antaa edelleen odottaa itseään. Onko olemassa toimivia keinoja saada synnytys käyntiin luonnollisesti, vai onko ainoa keino antaa ajan kulua?
Olet varmasti kuullut erilaisia kotikonsteja ja vanhan kansan keinoja, joiden uskotaan nopeuttavan synnytyksen käynnistymistä. Niitä riittää aina ikkunoiden pesusta kuohuviinin juontiin. Suomessa puhutaan perinteisesti kolmen S:n keinosta, mikä pitää sisällään siivouksen, seksin ja saunan. Keräsimme alle yleisiä ja ehkä todennäköisemmin toimivia vinkkejä. Muista kuitenkin, että ne ovat pelkkiä kotikonsteja, joiden tehosta ole mitään tieteellistä näyttöä. Synnytys käynnistyy, kun keho on siihen valmis tai kun sitä vauhditetaan lääketieteen keinoin. Keskity siis siihen, mikä itsestäsi tuntuu hyvältä. Keholle kaikkein paras tapa valmistautua synnytykseen on tankata lepoa ja energia.
Suosittuja kotikonsteja ja vinkkejä synnytyksen käynnistämiseen
- Liikunta avuksi synnytyksen käynnistämiseen
Kävely voi olla mukava tapa vauhdittaa synnytyksen käynnistymistä. Kävellessä syntyvä luonnollinen keinuva liike aiheuttaa painetta lantionpohjaan ja edistää vauvan laskeutumista alas. Voit myös kokeilla kävellä portaita sivuttain, jolloin lantioon tulee vielä enemmän liikettä. Liiku kuitenkin lempeään tahtiin, sillä keho tarvitsee ennen kaikkea lepoa. - Jumppapallolla synnytys käyntiin
Jumppapallolla istumisen uskotaan auttavan synnytyksen käynnistymistä, ja se on turvallinen konsti kokeilla. Tässäkin ideana on liike: antion pyörivä liike jumppapallolla pehmittää lantionpohjan lihaksia ja edistää vauvan laskeutumista. - Luontaistuotteet ja ravintolisät
Joidenkin rohdostuotteiden uskotaan edistävän synnytyksen käynnistymistä. Esimerkiksi vadelmanlehtiteestä sanotaan olevan apua, mutta toimiiko se? Mitään tieteellistä näyttöä tästä ei ole, mutta jos se maistuu hyvältä, sitä voi toki testata. Ennen uuden ravintolisän tai luontaistuotteen kokeilemista on kuitenkin aina kysyttävä neuvoa lääkäriltä tai neuvolasta, sillä kaikkia valmisteita ei ole turvallista käyttää raskauden aikana. - Akupainanta ja akupunktio
Jotkut suosittelevat akupunktiota tai akupainantaa synnytyksen käynnistämiseen. Näissä hoidoissa stimuloidaan kehon akupisteitä, joiden uskotaan vauhdittavan synnytystä. Useimmille tästä ei ole mitään haittaa, mutta varmista asia neuvolasta, ennen kuin hakeudut akuhoitoon. - Rentoutusharjoitukset ja meditaatio
Stressin vähentäminen on hyvä tapa valmistautua synnytykseen. Stressi nimittäin jarruttaa ja häiritsee oksitosiinin eritystä, ja tätä mielihyvähormonia tarvitaan synnytyksen käynnistymiseen. Ei tiedetä, käynnistyykö synnytys oikeasti nopeammin tekemällä rentoutus- ja hengitysharjoituksia, mutta rauhoittuminen ja rentoutuminen kannattaa joka tapauksessa. Harjoitukset voivat auttaa laskemaan stressitasoja ja helpottaa myös itse synnytystä, kun se lopulta alkaa. Kokeile keskittyä hengitykseen ja hengittää kolme sekuntia sisään ja kuusi ulos. - Mausteinen ruoka
Jotkut uskovat, että mausteinen ruoka stimuloi vatsaa ja voi vaikuttaa samalla myös kohtuun. Herkullinen, sopivasti mausteinen ateria voi toki olla mukava kotikonsti synnytyksen käynnistämiseen luonnollisesti. Vältä kuitenkin liian voimakkaita mausteita, sillä ne voivat poltella ja ärsyttää vatsaa. - Seksistä lähtölaukaus synnytykselle – jos sitä tekee mieli
Joskus neuvotaan kokeilemaan seksiä synnytyksen käynnistämiseen kotona. Usein suositellaan etenkin yhdyntää, koska siittiöiden sisältämän prostaglandiinin uskotaan voivan pehmittää kohdunkaulaa. Myöskään tämän konstin tehoa ei ole todistettu. Jos kuitenkin molemmat osapuolet ovat halukkaita seksiin, siitä ei ole haittaa vauvalle eikä raskaana olevalle. - Helokkiöljy
Helokkiöljyn väitetty teho synnytyksen käynnistäjänä perustuu sen sisältämiin prostaglandiineihin, joiden uskotaan pehmittävän kohdunnapukkaa. Öljyä on tarkoitus nauttia ravintolisänä pari viikkoa ennen laskettua aikaa, ja lisäksi sillä voidellaan ulkosynnyttimiä, jotta ne pehmenevät. Tätä ei kuitenkaan ole tutkittu tarpeeksi, jotta helokkiöljyn voitaisiin varmasti sanoa auttavan synnytyksen käynnistämisessä kotona. - Rintojen hieronta
Kuten kaikki mieluinen kosketus, myös rintojen (ja muiden alueiden) hieronta vapauttaa oksitosiinia, jota tarvitaan supistusten alkamiseen. Oksitosiini on kehon oma mielihyvähormoni, joten hieronnasta nauttiva voi hyvin kokeilla sitä. Vaikka synnytys ei käynnistyisikään, hierontahetki voi rentouttaa ihanasti – ja rento olo kyllä kelpaa synnytystä odotellessa!
Lapsi tulee ajallaan
Loppuraskaudessa odotus voi tuntua pitkältä, ja lapsen tuloa haluaisi jouduttaa kaikin keinoin. Siksi on hyvä muistuttaa itseään, että lapsi syntyy, kun hän itse on valmis. Neuvolassa seurataan, ettei laskettu aika ylity liikaa. Joissakin tapauksissa synnytystä voidaan koettaa käynnistää kalvojen irrottelulla, jos keho ja kohdunkaula vaikuttavat valmiilta mutta lapsi ei tahdo lähteä syntymään.
Synnytystä voi totta kai koettaa halutessaan käynnistellä kotikonstein, mutta toisaalta syntymään voi myös suhtautua ensimmäisenä osana elämää, johon kuuluu paljon odottelua ja sopeutumista. Sellaista elämä lapsen kanssa nimittäin on
