Onko hidas käynnistyminen ongelma? Eikö ole ihan kiva kiireettömästi touhuta aamu.

Mä itse olen aamutorkku ja meidän pienin, pian 2v, herää lähes poikkeuksetta 6.30 mennessä. Se ei sovi mulle sitten pätkääkään mutta seiskaan mennessä on noustava. Ei auta mikään.

En mä ole mitään kikkakolmosia keksinyt nopeuttamaan omaa heräämistä. Kropalta vie oman aikansa herätä joten on vaan herättävä sen verran aikaisemmin, että ehtii rauhallisemmallakin tahdilla saamaan itsensä valmiiksi.

Hyvä pointti toi että herää ite aiemmin niin kerkeää heräillä ja saada itsensä valmiiksi päivää varten.

Ei oo keinoja tuohon. Täällä kanssa menee kyl pari tuntinen ennenku oon täysin toimintakykynen heräämisestä. Toki saan lapsille aamupalat sun muut hoidetuksi mutta tahmeaa on. Se on vain annettava kropan herätä omaan tahtiin.

Ei ihmisen luontainen rytmi käänny, tai itse ainakaan en vaan kertakaikkiaan saa unta ennen puolta yötä koskaan. Että ajoita siinä sitten unta alkuyöhön 😄 Mie oon todellakin illanvirkku aamuntorkku. Arkisin herätys soi klo 6.50 ja hyvänä yönä ennätän nukkuu viitisen tuntia. Välillä menee pyöriessä ja hyöriessä niin että unta tulee rapiat kaksi tuntia. Nyt olen kotona, töissä käydessä "väsyn" vähän enemmän ja ennätän pääsääntöisesti sen viisi tuntia nukkumaan.

Miulla aamuihin auttaa se, että nukun mahdollisimman pitkään 😄 Siis en koskaan käy esim. suihkussa aamuisin. Nousen sängystä suoraan ylös, torkuttaminen vaan pahentaa asiaa. Meillä on neljä lasta. Jos olen töissä, käyn aamusta vessassa, peseydyn ja meikkaan ennen ku herätän lapset. Kotona ollessa tykkään katsoa lapsille vaatteet aamulla ekana, se on se hetki ku miulla on vasta toinen silmä auki. Herättelen lapset ja passitan maailmalle. Pieni suutahtaminen virkistää myös osaltaan, onneksi lapset osaa käydä mukavasti hermoon heti aamusta 😉

Monimutkaisesti selitetty, tarkoitan ehkä sitä että kun herää, nousee suoraan ylös ja käy touhuumaan. Mitä paremmin siun aamu toimii rutiinilla sen paremmin saat herättyä siinä ohessa ja keräämään ajatuksia.

Ottaa pattiin kun maailma toimii aamuihmisten ehdoilla, itse oon selkeesti virkeimmilläni illalla. Nytkin klo on 23.14 ja meinasin siivota seuraavaksi keittiön ja vähän viikkailla pyykkiä. Virtaa kun riittää 😄

Hei! Itse sairastan epilepsiaa mikä lisää ainakin minun kohdallani unen tärkeyttä 😊 Minulla on ollut sama ongelma vuosien varrella, mutta kun kysyin neurologiselta lääkäriltä asiaa, kertoi yleis vinkin, että 1h/1,5h aikaisemmin ennen suunniteltua nukkumaan menoa jättää KAIKKI elektroniikka välineet pois esim. Telkkari, kännykkä ja yms. Luin myös jostain, että jos muuttaa kokonaan/ vaihtelee aamurytmitystä, ei toista aina samaa kaavaa, se auttaisi piristymään. On olemassa paljon pieniä kikkaskonsteja, mutta kaikilla ei toki ole samanlainen keho ja mieli, sen takia kaikille ei sovi vaan kaikki. Lue netistä vinkkejä maalaisjärkeä käyttäen ja jos mikään ei tunnu auttavan kysy apua esim. Neuvolasta/Lääkäriltä. Itselläni on auttanut parhaiten kumminkin sama nukkumaaeno aika klo.22.00, mut voi olla, et ku vauvva syntyy, niin ei tämäkään enään oikein onnistu 😂

Minä olen arkisin herääjä, joka nousee kännykän herätykseen.
Aamujen sujumista auttaa myös, jos on kattanut iltapalan jälkeen aamupala-astiat. Sitä ei tarvitse unenpöppörössä sitten tehdä.
Meillä illalla pyörähtää tiskikone, saatan sen illalla tyhjentää, ei tarvi aamulla tehdä sitäkään.
Mahdollisimman pitkälle illalla seuraavan päivän ennakointi auttaa aamuun.

Kiitoksia vastauksista, hyviä vinkkejä!