Synnytyksen jälkeinen liikunta ja ravitsemus

Minkälaisia liikuntasuorituksia olette tehneet synnytyksen jälkeen jotta oma paino on laskenut takaisin normaaliin? tietty oman jaksamisen ja kunnon mukaan. onko joku tietty kunto-ohjelma tai muu vastaava jota noudatatte vai onko liikunta vaan osa arkea? onko hyviä vinkkejä esim vaunulenkille tai vauvan kanssa jumppaamiseen? Millaista ruokavaliota noudatatte erityisesti kun imetätte ja hyviä reseptivinkkejäkin otetaan vastaan. :)

28.2.2013
TikTok
TikTok

Ihan normaali monipuolinen ravinto. Imettämällä minä oon hukannu raskauskilot kummastakin lapsesta alle kuukaudessa.

Valitettavasti en vaan hoksinut vahdata syömisiäni siinä vaiheessa kun esikko alkoi syödä kiinteitä joten tuli hieman liikakiloja joita en ole jaksanut karistaa pois. Eli vasta kun lapsi ei enää syönyt mun eväitäni ni kilot alko siinä vaiheessa kertyä omaan kroppaan.

28.2.2013
misukka
misukka
Tapahtui virhe. Yritä myöhemmin uudelleen.
Ladataan...