lantionpohjalihakset kuntoon

Synnytyksen jälkeen olisi hyvä treenata lantionpohjalihaksia. Itsellä ainakin lihastreenit usein unohtuvat tai sitten ei vain jaksa ja ehdi keskittymään niihin. Olenkin alkanut treenaamaan ko.lihaksia öisin! Kun vauva tulee rinnalle, ei siinä ole muutakaan tekemistä, joten silloin on hyvä aika lihasjumpalle. Kerran pari imetystä yössä, niin kyllä "ilolihakset" ovat taas kunnossa :)