Kun jatkat tämän sivun käyttöä hyväksyt samalla evästeiden käytön. Voit lukea lisää tästä linkistä.

 

Kesäkuntoon 2015!

tehdäänpä tänne se tsemppausketju kaikille joilla on tavoitteita kehonsa ja kuntonsa suhteen:) Olit sitten pitkä tai pätkä, vasta synnyttänyt tai vasta raskautunut (tottahan tiineenäkin ollessa saa olla tavoitteita..  esimerkiksi olla turpoamatta kolmeakymmentä kiloa;)) tai muuten vain oot päättänyt saavuttaa kesäksi jotain, niin tänne vain:)! itse panostan seuraavan puolen vuoden aikana kiinteytymiseen, sillä painoa ei varsinaisesti enää tarvitsisi pudottaa, pari kiloa oisi vain lähtöpainoon, mutta senttejä voisi silti kadota lantiolta ja mahasta, siinä tuo raskausreppu vielä tuntuu viihtyvän nahkapussukkana;)  ongelmana tietysti on oma mieltymykseni ruokaan ja herkkuihin.  syöminen vaan on niiiiin kivaa x)  enkä tahdo suklaabanaaneistani luopua kokonaan, joten mun on vain lisättävä liikuntaa ja kohtuullistettava  herkutteluani. Kuinkas mammoilla?

8.1.2015
Blanco
Blanco

Voisin kyllä tulla mukaan. Lähinnä kunnon kohotusmielessä. Laihduttamisen tarvetta ei ole, se on tapahtunut itellään, vaikkakin nyt tullut pari kiloa, mutta se ei oo paha ollenkaan. Jos sais lihaskuntoa kohotettua!

6.1.2016
Minnie
Minnie

Vai onko täällä kellää ennää tarvetta? :P

6.1.2016
pelargoni1
pelargoni1

PItäs vissiin ens kesäksi kyhätä uus ketju.. ;-)

28.10.2015
pelargoni1
pelargoni1

Kunpa pääsis kesäkuntoon vielä, ehk ens vuoden kesällä sitten. Nyt rv 38+3. Paino tullut raskauden aikana 10kg(ihan tarpeeks:) Käynyt kyllä salilla 2 krt/vko, uimassa 2krt/vko(2viikkoa sitten sen lopetin.. ku "tulppa" alkanu irtoamaan) ja vielä käynyt raskausjoogassa. Että on tullut kyllä harrasteltua, mutta ehkä syöminen ollu sitte hieman holtitonta :D VAikka syönyt säännöllisesti raskauden aikana, on myös ne suklaat, pullat, sipsit yms. maistuneet myös hyvin. Mikä tullut kyllä raskauden myötä, koska ennen raskautta hyvin harvoin tuli mitään sellasta syötyä. Saattoi myös vaikuttaa se että vielä että kun lopetin tupakoinnin kuin seinään iman mitään nikotiini apua, niin ehkä sitäkin himoa korvannut noilla makeisilla :D

10.7.2015
cizze
cizze
3 years, 11-month-old toddler

Helou leidies:) mullapa ei tavotteita ihmeitä oo ollukkaa, tänää oli vk35 neuvola ja paino joulukuusta edelleen -3kg. Eli ei oo tullu gramman grammaa raskauskiloja. Vauva on kääntyny pää alaspäin ja sirona tuntuu kasvut, pieni typy siel taitaa göllötellä:)) Maha on ihan hillitön vaik painoa ei oo tullu, sokeriarvot on ihanteelliset ollu koko raskauden ajan (raskausdiabetes kun todettii alussa). Neuvolantäti on tyytyväinen painoon ku kuitenkin ylipainoa oli ennen odotusta 15kg. Vielä salilla 3krt viikko, vikat pari viikkoo vähä tehny laiskaa ku hb oli pudonnu 100 ja väsytellyt sen johdosta. Huomen apteekkiin ostaa rautaa ni josko siitä sais sen puhdin et tän heinäkuun käy kuntoilee loppuun asti, ja elokuun alusta ukko jää lomille ja lähetää landelle viettää kesäpäiviä, sillon jää kuntoilu ja kaupungin pölyt ja otan vaan rennosti:) vähän jänskättää mitä paino näyttää synnytyksen jälkeen, ois kyllä siistiä jos se ois sama tai vaikka jopa vähemmän ku ennen raskautta, synnytyksenki kannalta mieli on positiivinen kun vauva on pieni ni ei ehkä perä repee nii pahasti ku ekan kanssa :)

8.7.2015
sasme
sasme

Minä en ole uskaltanut vieläkään puntarille..viimeksi punnittu raskausaikana viikolla 35+0..15.pv kai se viimeistään pakko on käydä puntarilla ja selviää onko painoa enemmän kuin silloin, vai onko paino vielä siellä samassa..toivoisin ainakin että olisi vähintään siinä missä oli ensimmäisellä neuvolakäynnillä.. :D

6.7.2015
hanipazui
hanipazui

Mulla kans ollut aika hissuusta liikkumisen ja ruuan kanssa :D
Silti kyllä paino pysynyt poissa ja hieman laskenutkin, tällä hetkellä siis paino on 60,3kg, eli yhteensä -17,7kiloa kaikkiaan :))

Lauantaina oli siskon häät ja kerrankin tuntui hyvältä vetäästä mekko päälle!!!

Edelleen siis joka päivä iloitsen siitä, että ryhdyin hommaan ja siihen, että sain kiloja pois ja ne on myös pysynyt poissa jo kauan :)
Tällä hetkellä musta tuntuu hyvältä ja ihan hoikaltakin olo :)

6.7.2015
surkelo
surkelo

Kiva kuulla kuulumisia teiltä!

Mäkään en oo taas "jaksanu" iha täysillä painostaa noihin arkipäivien herkuttomuuksiin, ja pikkusen se on kostautunu puntarilla (on tullu sekä plussaa ja miinusta). Mut aattelin, että käyn silti viikoittain, ettei iha totaalisesti pääse riistäytyyn homma käsistä, kun tietää missä mennään. Mulla on tässä perheessä tuota hankaluutta nyt iha riittämiin, niin välillä tullee iha hällä väliä olo tän oman laihuttelun kanssa. Toiset taistelee elämästään..

Urheilua kuitenkin oon koittanu aina jossain välissä harrastaa, mut toki sitäkään en iha niin paljoa, kun semmosessa normaalissa elämäntilanteessa pystys ja jaksais.

Viimekesäiset kesävaatteet on kuitenkin melkosia telttoja ja reiluja siis, että uusia pitäisi hankkia..

6.7.2015
pelargoni1
pelargoni1

mä oon päässyt tavoitteessa onneksi eteenpäin , vaikka en siihen pisteeseen mihin olisin halunnut.. nyt täytyis vaan alkaa jumppaamaan lihaskuntoa niin pääsis aika helpollakin tavoitteeseen 😊

5.7.2015
teeko
teeko
9-month-old baby

minä en puolestaan ole kesäkunnossa, löysää siellä täällä niin paljon, ettei voi ainakaan bikineissä näyttäytyä..tiukepi toppikin on siinä ja siinä kehtaako ihmisten iloilla pitää..tosin 2kk on vasta aikaa synnytyksestä..jospa syksyyn mennessä.. :P

5.7.2015
hanipazui
hanipazui

Mut siis tänään yks täti kuitenki sano painonnostotekniikkatunnilla et "sulla on selvästi etureisien lihakset kehittyneet tässä parin kuukauden aikana".. lämmitti mieltä.. on vissiin ollu vähän löysät sillo joskus sit. 😂

5.7.2015
tennari
tennari

mie oon kesäkunnossa. jos siis sen laskee sillä että pääsikö tavoitteihinsa vaiko ei. niinku oon kertonut, niin mulla paino lähti laskuun heti töihin palatessani ja laski enempi ku oisin halunnu. vaatteet ,ahtuu kaikki siis jo päälle ja osasta tuli liian isoja. vatsanahkaa vähän tuossa on, mutta ei haittaa.

mutta niih.. eli kesäkunnossa ollaan näin niinkö ulkosesti, mut ei kyllä kunnon ja voinnin puolesta. eli sen koko keuhkoepisodin jäliltä olen vieläkin pirun väsynyt ja nyt taas maanantaista saakka ollut kipee. alan epäilee, että mun painon yllättävä tipahtaminen johtuu jo jostain muusta kanssa, että en mie ihan kunnossa ole:/

mutta jos nyt jotain positiivista, niin mie voin sairastaa bikinit päällä;))
*pakko nauraa, ei tätä epävarmuutta muuten kestä!*

4.7.2015
Blanco
Blanco

No kiitos kysymästä. Ei. 😂 Mä jotenki 3 kk sitten kuvittelin et kuin mä treenaamalla kovaa ja ahkerasti pääsen kunnon kesäkuntoon. Paskat. Unohtu ihan totaalisesti kuin tällanen läski tarttee töitä et lähtee lätkimään. Kiinteytystä tapahtunut mut en kyl iha viel bikinit päällä mihkää lähtis. Tästä se varmaan pikkuhiljaa sit. 😊

4.7.2015
tennari
tennari

Ohan tää Libero menny iha kökön näköseksi. Huvita paljo olla täällä ees ennää.

Mut piti tulla kysyy, että joko te ootte kaikki iha kesäkunnoissanne?

3.7.2015
pelargoni1
pelargoni1

Nonii, nyt se vissii minun pe-su herkuttelut alkaa kostautuu ku oli tullu +300g painoa lissää. Jeejee! Huhtikuussa viimeksi tullu plussaa, niin ei kyllä mukavalta tunnu! :-( Nytkö ne prkl alkaa pasahtaa takas ne dieettikilot.. eh, pitää vaan nyt olla jämynä ja pitää se herkuttelu vaan yhessä päivässä. Josko se sillä.

12.6.2015
pelargoni1
pelargoni1

Joo on tässä herkkupäivää tai mitä se nyt sitte onkaa pietty koko vkl :D Pe-illasta lähtien. Siis aiiiiivan älytöntä tää krapulapäivän mässäys (nyt tosiaan kahtena vkl peräkkäin piiiiitkästä aikaa pitäny olla jossai juhlimassa niin huhhuh), koko päivä vähän väliä vaa mättää menee jotai iha mitä sattuu. :D Noh, sit taas huomenna ruotuun ja toiveena, että arkipäivien järkevät syönnit tekee taas ihmeitä. :D

7.6.2015
pelargoni1
pelargoni1

surkelo, oon 171cm pitkä.

7.6.2015
Blanco
Blanco

Zonja, mulle on kans kamalan vaikeeta noudattaa mitään ruokavalioita, koska mun mielihalut ja ruokasysteemit vaihtelee nii paljon, mitä millonki syön ja tekee mieli. Mä oon nyt tosin raskaana, joten en oo päässy testaamaan tätä hommaa sillai normaalikeholla, mut oon syöny ihan normaalisti hiilaripitosta safkaa ja normi kotituokaa, mut oon lisänny ruokavalioon lounaalle ja päivälliselle PALJON salaattia. Siis syön semmosen vadillisen päivässä kaiken ruoan lisäks :D Sit käytän oliiviöljyä, rasvojen sijaan tuorejuustoa leivällä ja en käytä kauheesti lisättyä suolaa missään. Oon saanu sillä painon pysymään normaalina koko raskauden ajan, ja on näköjää ollu varaa herkutellakki välillä ku paino ei oo siitä noussut. Kasviksissa on paljon kuitua ja vettä mitkä tekee hyvää aineenvaihdunnalle ja pitää sitä yllä, ja tais olla joku tutkimuskin jossa oli verrattu normaalia kasvispitosta ruokavaliota johonkin rajoitetunpaan dieettiin, niin testihenkilöiden tulokset oli ollut samanvertaiset molemmilla ruokavalioilla. Vaikka toinen ryhmä oli periaatteessa lisännyt ruokavalioon vaan sikana tuoreita kasviksia. Kannattaa kokeilla vaikka lisätä sitä saldee ihan reilusti annokseen ja syödä vaikka ihan vähän pienempi annos ruokaa, ja kattoo mitä tulee. Se pitää yllättävän hyvin nälkää kuiteniin ku muistaa syödä ruoka-aikoina ja normaalisti vähä välipalaa, ja mä lisään monesti salaattii viel ruuan lisäks fetaa tai raejuustoo koska inhoon jos jää nälkä :D toimii mulla tosi hyvin tää.

6.6.2015
sasme
sasme

Mä oo perhepäivähoitaja ja syön ladten kanssa samaa ruokaa, aamulla yleensä puuroa/leipää, lounas ja päivällinen on ihan peruskotiruokaa. Ei oo mitää hiilarijuttuja enkä laske ruokia, syön paljon salaattia ja rakastan sotkee siihen sitruunamehua ja mustapippuria (sit satuin lukeekki jostain et sitruunamehu auttais kehoa rasvanpoltossa mut en tiedä siitä:D). Välipala-aikaan haukkaan yleensä leivän tai hedelmää ja kahvia, iltapalaks sit jotain mitä nyt tekee mieli, puuroo tai rahkaa. Mut aika perusruokaa. Ja ihan normaalisti, neuvolasta suositeltiin lisäämään joka aterialle leipää kun syö yleensä sen 2-3viipaletta päivässä niin ne sano et saa syödä tuplat ku on raskaana. Oon sit välillä saattanu syödä enemmän jos on tehny mieli napostella. Herkkuja tietenkin oon vähän koittanu karttaa.:) Mulla tuli kans ekassa raskaudessa 13kiloo, mut sillon söin tosi epäsäännöllisesti ja herkkuja vaikka liikuin silloinkin päivittäin. Nyt oli lähtöpainoa 11kg enemmän ku ekan odotuksen alkaessa, eli ihan hyvä että turhat kilot on pysyny poissa. Luulen et se taika on nyt ollu tos ruokailun säännöllisyydessä. Pakko on kyl kokeilla sitä joogaa, en oo koskaan käyny! Joskus olin pilateksessa ja se oli kamalaa, piti olla lankussa ja tehä kaikkia kamalia liikkeitä hyyyi se oli rankkaa:D

6.6.2015
sasme
sasme

Muistakaa välillä pitää tankkauspäiviäkin :)

Me ollaan matkalla hesaan (meiltä n.400kilsaa), saa vlopun taas syödä hyvällä omalla tunnolla, kun viikolla sai viime vloppuiset pöhöt pois :)

Nii ja luinpa muuten uusimmasta kunto+ lehdestä, että kolmen päivän välein sais syödä ihan mitä vain.. Joten ei muuta ku syömään ;)

Eih, mä pidän tän, että viikolla ruodus ja vloput hölläten, niin paino pysyy näissä lukemissa, ei tipu eikä nouse :)

6.6.2015
surkelo
surkelo

Plaah. Tääl paino junnaa paikallaan.. 😐 Oikeen vituttaa suoraan sanoen.. Nooh. Tarttee vaa jatkaa reenejä ahkerasti ja kattoo syömisiä. Ehkä se joku päivä vielä alaspäin tuo paino liikahtaa.. Viimestää jos sillo ku imetyksen lopettaa. Musta tuntuu et toi imetys on nyt syynä ettei psino paljoo heilahtele vaik mitä tekis..

6.6.2015
tennari
tennari

Mulla oli -200g nyt lähteny, ensin näytti puntari että +100, mut onneks käänty noinpäin edes. :D Nyt olis tasan 5kg tavoitteeseen ja 13kg pudotettuna (viikkoa vaille vuodessa). Huomiseksi kävin ostaa tummaa minttusuklaata ja hopeatoffeepussin. Lisäks lähdetään miehen kanssa juhliin, niin sitten tulee löysäiltyä myös. Mut herkkupäivä siis onkin, toivottavasti ei nyt tartte su sit krapulassa kovin jatkaa.. :P Mut en mä silti pahaks näe sitäkää, jos sattuu vielä pyhänä vähä jatkaa, kun muut 5 päivää pysyy ruodussa. :-)

Mulla tahtoo omilla porukoilla kun käy, niin tehä mieli vaikka ja mitä, kun siellä keittiössä sitä herkkua tahtoo olla vähän joka pöydällä.. (kahvileipää yms). :D Itellä kun niitä herkkuja ei pösötä joka paikassa (ainakaa näkösällä) niin ehkä se auttaa vähä.

Tsemppiä kaikille!! :-)

5.6.2015
pelargoni1
pelargoni1

Itsellä tullut kanssa pieni notkahdus tähän alkuinnostukseen. Viime viikko meni kaikkia herkkuja tehessä ja sit tietty maistellessa ja niissä juhlissa tulikin sit mässäiltyä ihan kunnolla. Eipä ollu kuitenkaan viime viikolla tullu ku +0,3 takaisin päin. Mut tää viikko on menny kutakuinkin yhtä huonosti ja varmaan menee vielä loppuviikkokin, kun joudun lasten kanssa evakkoon porukoille... =( En tiiä miks, mut se on mulle tosi vaikee paikka pysyä minkäännäköisessä dietissä.

Ens viikosta sit "uusi aloitus" ja pakko yrittää ehtii liikkuu enempi...

5.6.2015
Zonja
Zonja

Kokeilin tänään vaatteita.. ja kun vois valita jo pienempää kokoa muuten, niin hitto tuota alavatsan KINKKUA!!!!!!!!!!!!!! :-( Mut pyörälenkki 27km tehty, jee. Ja tänään Hesellä otin kanasalaatin ilman kastiketta ja juomaksi vissyn. Huomisaamun punnitus jännittää. :D

4.6.2015
pelargoni1
pelargoni1
Tapahtui virhe. Yritä myöhemmin uudelleen.
Ladataan...