Raskaus ja liikunta
Onkos täällä muita, jotka liikku/urheilee ahkerasti raskausaikana? Kuinka treenaatte kuntosalila, mitä liikkeitä, millä painoilla? Mä käyn 3 kertaa viikossa kuntosalilla ja päivittäin koirien kaa lenkillä. Ennen raskautta treenasin todella kovaa, nyt olen yrittänyt malttaa vähentää painoja, välillä vaan mietityttää mitä liikkeitä ei sais tehdä. Neuvolassa eivät kieltäneet mitään muuta kuin että liikkeitä, joissa voi saada painot mahalleen... Lukenut olen ettei jalkaprässiä eikä vatsarutistuslaitetta saisi tehdä...
Vastaa
Listaa uusin ensinitse treenasin ylläpitopainoilla. jalkaprässiä tein niin kauan ku hyvältä tuntu, jossain vaiheessa alko tuntua alavatsalla huonolta niin korvasin sen painon kans kyykyillä. jotkut juoksee loppuun asti, itse jouduin vaihtamaan crossariin puolessa välissä. salikortin jätin tauolle rv38 jälkeen.. näin toimin toisesaa raskaudessa, ekassa jätin liikunnan melkein samontein ku olin sillon huonomassa kunnossa ja liikunta ei muutenkaan maistunu.. täysin menin siis omien tuntemusten mukaan. ja sitä ehdotan sulleki niinku muutki on jo tehny. liikunnan iloa ja onnellista odotusta!
Näin juuri olen tehnyt, mutta olen ehkä vähän ylihysteerinen... :)
"raskautta ei voi ravistaa irti naisesta", sanoi joskus joku viisas. vaikka en ihan täysin samalla linjalla olekkaan, on siinä kumminkin perää.
kaikki mikä hyvältä tuntuu kropassa salilla rehkiessä, ei mielestäni voi tehdä pahaa lapsellekkaan. kyllä se kroppa sitten ilmoittaa koska ei enää vatsalihaksia voi/pysty tekeen, ja koska ei juoksumatolla sovi enää juosta. mutta mikäli raskaus on sujunut ongelmitta eikä lääkäri erikseen kiellä, kaikki kohtuudella kelvannee, kunnes kroppa toisin ilmoittaa:)
