jalkojen turvotus
Oisko jollain toimivia vinkkejä, kun lenkkeillessä jalat turpoo ja iho alkaa "kiristämään" säärien etuosasta? Lievästi sanottuna aika kivuliasta ja v*tuttaa kun kerranki ois aikaa ulkoilla koiran kanssa pidempiä lenkkejä niin yksinkertaisesti ei vaan pysty tuon turvotuksen takia. Alkumatka sujuu aina hyvin mutta jossain vaiheesssa se alkaa ja sen jälkeen kävely vasta hidasta onkin.. En nyt millään viittis mitään tukisukkiakaan mennä ostamaan muutaman viikon takia:/ Tai siis ainakin toivon että menee ohi ku muksu syntyy:D
Vastaa
Listaa uusin ensinno hyvä etten oo ainoo jolle käy niin:D
Mulla turvotus yltyi kanssa liikunnasta ja siitä syystä en viimeisen kolmanneksen aikaan enää liikkunut kuin minimit. Jalkojen lepuutusta, tuo juontipolitiikka ja jalkakylpyjä ja hierontoja, niin kärsi olla.
no siis kun ongelma onkin se kun juuri lenkkeillessä jalat turpoaa, vaikka olen aina lenkkeillyt päivittäin ja koko raskausajan myöskin:/ mutta loppulenkki on etana vauhtia jalkojen turpoessa:/
Vettäkään ei pitäisi määräänsä enempää kitata, eikä ananasta liioin liikaa. Multa ananas ja rypäleet jopa kiellettiin kun turvotus oikein yltyi. Vesi - mehu - vissy vuorotellen ja olikohan ihan joku 1-1,5dl puolentoista tunnin välein. Nämä siis mulla ollut määräykset kun turvotus oli huimaa. Ja auttoi mulla aika hyvin. Mulla kun nesteet tuppas tulla hetkessä pintaan tavalla tai toisella ja tipassakin tuli vierailtua kun ei mikään auttanut.
juo mahdollisimman paljon vettä , älä istu jalat ristissä, käy lenkillä ja vähennä suolaa mitä näitä nyt on. itelläni auttaa oikeastaan vaan runsas veden juonti.
joojoo:):) Kiitos paljon:)
Ulkona olo ei ole koskaan turhaa. Raitis ilma tekee hyvää sulle ja vauvalle! :) Ja ihan ymmärrettävää, jos vauhti on hidasta. Mutta älä rasita itseäsi ja tee vointisi mukaan. Tsemppiä loppu odotukseen!
no en mä käytä kauhean suolasia tuotteita:/ jos on crocsitki jalassa nii silti alkaa turpoo:D tänää huomasin kyllä jos ulkoilee toosi hitaasti nii sit pystyy kävelemää pidemmän lenkin:DD mut jokseenkin hyödytöntä ulkoilla jos ei voi reippaasti kävellä:D
Ja mulla raskausaikana jalan koko melkein jopa kasvoi! Eli kannattaa varmistaa sekin, että kengät ei ole ne mitkä puristaa ja ahdistaa. Kannattaa kokeilla siis toisia kenkiäkin.
Mä olisin myös mm.ananaksen kannalla, koska se poistaa nestettä. Toimii ainakin itsellä. Painottaisin myös hyvää nesteytystä ja ruokavaliota. Jätä pois suola. Ainakin siis se mitä lisäät ja esim.suolakurkut, salamit. Pienilläkin muutoksilla vois saada apua. Jos ei helpota, kävisin lääkärissä tarkistamassa että aineenvaihdunta pelaa, eli ei ole mikään arvo vinksallaan.
Kirjoittaja on poistanut kommentit.
sitte kun juo paljon vettä nii ei kerkee kauas kotoa ku tulee vessahätä:D